La dieta debe ser nutritiva para otoño con & nbsp; estos 10 alimentos comestibles para otoño – – la -mfcclub.net

La dieta debe ser la tónica de este otoño y con diez tipos de alimentos comestibles para otoño la gente – gente – el canal de la red de redes de salud Título Original: dieta nutritiva con esta tónica de otoño es de 10 tipos de alimentos para el consumo de los últimos días de otoño de Guangzhou finalmente tiene la sensacion de otoño, el viento fresco por la mañana y por la noche, me siento muy cómodo.En otoño, la dieta también cambiará, algunos alimentos puede ser apropiado comer algunos alimentos se va disminuyendo.¡A continuación vamos a ver los puntos de otoño de la dieta para el otoño, con qué alimentos comer!La dieta de los puntos: la tónica de otoño otoño seco y húmedo debido a la lesión de Tianjin, el cuerpo necesita nutrientes para combatir la sequedad.Según la medicina tradicional china, la primavera y el verano "o" compensación "nutritivo", "luz de subvenciones" del verano, otoño, invierno de "reponer" de "calentamiento", en las relaciones entre las estaciones de otoño debe llenar cinco, para "reponer" en principio.Muchos de los ingredientes son para reponer, como el maní, semillas, semillas de sésamo, nueces, dátiles, canela, etc., son todos ingredientes de la función nutritiva, pueden ayudar a calmar el otoño seco trae daños.10 tipos de alimentos comestibles para el otoño de pera la pera Tiene pulmones, tos, flema, fuego y otras funciones, siempre se han considerado como el mejor de la tos.Para aliviar la sed y el clima seco, la aparición de estreñimiento, tos seca, tos y esputo amarillento.Sin embargo, el frío, la pera de deficiencia física, frío tos son los mejores de vapor, sopas comestibles.A menudo la diarrea son los mejores de menos calado pera.La temporada de otoño de la uva es una fruta rica en azúcar, hierro y suplementos nutricionales para la salud es muy eficaz, y la prevención de la anemia.En otoño también se puede comer uvas sed, nutre el hígado y el riñón, y además de molesto, muy eficaz para el tratamiento de problemas de calor y sed.El otoño es la mejor época para comer Papaya Papaya, frutas como papaya madura en otoño, comestibles para nutrir los pulmones, elimina el calor, es muy eficaz contra la sequedad de otoño.La necesidad de prestar atención, es mejor no comer papaya en estado de ayuno, el ayuno come papaya de fácil absorción de ácido tánico, causando el estómago y afectan a la salud del cuerpo.Hongos y plana, dulce luz, tiene el estómago, la saliva y humectante.Y es rica en Pectina, vitaminas y aminoácidos, Polisacáridos y proteínas y nutrientes, la remoción de la gente más comúnmente utilizados para los alimentos, especialmente en el estómago y pulmón Yin Yin es la más adecuada.En el otoño de tos y es fácil de Lily, Lily tiene un buen papel de tos, Asma, comer Lily puede mejorar la función pulmonar, aliviar los síntomas, muy adecuado para los pacientes con enfisema bronquitis crónica, tos frecuente de comestibles.Bio – Lily que contiene varios alcaloides, los elementos alcalinos como el sentimiento que tiene la función de estabilidad buena, neurastenia, promueve el sueño.Longan longan rico en sacarosa, glucosa, proteínas y el contenido de hierro es alto, puede aumentar la energía, la alimentación complementaria y promover la regeneración de la hemoglobina de la sangre, a fin de lograr resultados.La investigación encontró, Longan además de útil papel eficaz en todo el cuerpo, especialmente en las células del cerebro puede mejorar la memoria, la eliminación de la fatiga.Miel la miel es un excelente tónico, es para el tratamiento de diversas enfermedades.Los expertos señalan que el otoño de la miel con la miel en los pulmones, puede prevenir el estreñimiento, heces secas, etc.Además, para el efecto de epigastralgia tienen cierta deficiencia causada por deficiencia de Yin o de estómago.La leche de soya, leche de soya es rico en proteínas vegetales, Fosfolípidos y Vitamina B1, B2, niacina, calcio, hierro, sustancias nutritivas, muy adecuado para todo tipo de personas para que sean adecuadas para el Four Seasons.Beber leche de soja de primavera y otoño, Yin y sequedad, y beber leche de soja; el calor, la insolación, apaga y frío de invierno; beber leche de soja, el estómago, el alimento tónico.La cosecha de frutas de otoño, entre estos, el maní es la estrella con más temperamento ", dijo la longevidad de fruta".Según la medicina tradicional china, maní y plana, de sabor dulce, en el bazo y pulmón.Puede 醒脾 y estómago, pulmones y garganta, tos, nutre de gas.Indicaciones de la desnutrición, la falta de apetito y tos seca, menos esputo, hemoptisis, púrpura cutánea, menos la leche materna y el estreñimiento y otros trastornos.En el otoño de loto, loto sino se la minian, dijo: "un tesoro de otoño de loto, loto para comer más", a raíz de loto de otoño más puede desempeñar el papel de saciar la sed, calor, sequedad y calmar los nervios.Al mismo tiempo, la función de la temperatura y la contracción de los vasos sanguíneos, comer puede llenar el pulmón nutritiva.En la vida cotidiana, sopa o ensalada para hacer salteados de todos.(editores: 王亚微, 权娟) 秋季饮食进补宜滋阴清润 这10种食物适合秋天食用–人民网健康卫生频道–人民网 原标题:秋季饮食进补宜滋阴清润 这10种食物适合秋天食用   最近几天广州终于有了秋天的感觉,早晚的风都凉凉的,让人感觉很舒服。进入秋季后,日常饮食也要有所改变,有些食物可适量多吃,有些食物则要慢慢减少了。下面我们就来看看秋季饮食的要点,以及哪些食物适合秋天食用吧!   秋季饮食进补要点:滋阴清润   由于秋燥伤津,人体急需补充营养来对抗燥邪。中医认为,春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”,在四季五补的相互关系上,秋季应以“平补”为原则。不少常见的食材都是平补佳品,如花生、莲子、芝麻、核桃、红枣、桂圆等,皆具有清润滋阴功效的食材,能帮助人体安抚秋燥带来的损害。   10种食物适合秋天食用   梨   梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用,向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。不过梨子性寒,体质虚寒、寒咳者最好隔水蒸过、煮汤食用。经常腹泻者最好少吃水梨。   葡萄   葡萄是秋天的时令水果,丰富的铁元素、糖分对身体营养补充很有效,能防治贫血症。在秋天吃葡萄还可以生津止渴、滋补肝肾、滋阴除烦,对于治疗烦热口渴非常有效。   柿子   秋天是吃柿子的最好时节,作为秋天成熟的水果,食用柿子对于滋养肺部、去除肺热、对付秋燥非常有效。需要注意的是,最好不要在空腹的状态下吃柿子,空腹吃柿子容易吸收鞣酸,造成胃结石的发生,会影响到身体的健康。   银耳   银耳性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者最为适宜。   百合   秋季人易咳嗽,而百合有良好的镇咳、平喘的作用,多吃百合可以改善肺功能,减轻症状,非常适合有慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人食用。百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,可以治疗神经衰弱,促进睡眠。   龙眼   龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。   蜂蜜   蜂蜜既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药。专家指出,秋蜜滋肺润肠,用蜂蜜泡水,能预防大便干结、便秘等问题。此外,对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。   豆浆   豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,以及维生素B1、B2,烟酸,铁、钙等营养物质,非常适合于各种人群饮用,四季适宜。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。   花生   秋季果实丰收,这其中,最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。   莲藕   秋季乃莲藕应市之时,民谚说:“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。日常生活中,拿来做汤或凉拌清炒皆可。 (责编:王亚微、权娟)相关的主题文章: